Cách làm trà vải hạt chia giải nhiệt thơm ngon

Cách làm trà vải hạt chia giải nhiệt thơm ngon

0 Comments

Trà vải hạt chia là loại thức uống giải nhiệt được nhiều người yêu thích, nhất là vào mùa hè. Nếu bạn là một tín đồ của loại đồ uống này thì đùng bỏ qua bài viết này nhé! Chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn cách làm trà vải hạt chia thơm ngon, chuẩn vị.

Cách làm trà vải hạt chia
Cách làm trà vải hạt chia bổ dưỡng, thơm ngon

Công dụng của trà vải hạt chia đối với sức khỏe

Trà vải hạt chia là loại thức uống giải nhiệt và giải khát tốt, nhất là trong thời điểm những ngày hè nóng nực như hiện nay. Hơn nữa, loại thức uống này còn có rất nhiều công dụng hữu ích khác cho cơ thể. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu kỹ hơn qua những thông tin dưới đây.

Giàu chất chống oxy hóa

Trong hạt chia và vải thiều đều có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Các chất này giúp ngăn chặn hoặc làm chậm quá trình oxy hóa trong cơ thể. Ngoài ra, chúng còn có thể làm giảm được các phản ứng viêm, làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả.

Giúp giảm cân tốt

Trong hạt chia và vải thiều tươi còn có hàm lượng chất xơ cao giúp hỗ trợ cho tiêu hóa hoạt động tốt. Ngoài ra chất glucomannan trong hạt chia còn có công dụng rất tốt trong việc giảm cân. Vì thế khi kết hợp uống trà vải hạt chia với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ rất tốt cho quá trình giảm cân.

Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

Hạt chia có chứa nhiều chất xơ, protein và omega 3 nên có công dụng rất hiệu quả trong việc giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Bên cạnh đó, trong trái vải còn có các chất giúp bình ổn huyết áp và nhịp tim. Nhờ vậy, loại thức uống này giúp chống lại đột quỵ và các bệnh về tim mạch rất tốt.

Cách làm trà vải hạt chia tốt cho sức khoẻ
Trà vải hạt chia rất tốt cho sức khỏe

Ngoài ra, trong vải có chứa lượng lớn chất polyphenol, cao thứ hai trong các loại hoa quả có công dụng giúp cải thiện sức khỏe về tim mạch. Chất chống oxy hóa bên trong trái vải giúp cải thiện hệ miễn dịch, làm chậm lại sự tiến triển của các bệnh lý về thoái hóa võng mạc và ngăn ngừa những bệnh có liên quan tới tim mạch.

Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Trà vải hạt chia còn cung cấp hàm lượng lớn vitamin C cho cơ thể. Nhờ vậy, mà có khả năng giúp tăng cường hệ miễn dịch, kích thích quá trình sản xuất ra tế bào, tăng cường khả năng chống chọi các loại bệnh thông thường như cúm, cảm lạnh,…

Cách làm trà vải hạt chia thơm ngon, bổ dưỡng đơn giản tại nhà

Sau khi tìm hiểu về công dụng của trà vải hạt chia ở bên trên, chắc chắn các bạn sẽ muốn làm cho các thành viên trong gia đình mình uống thử. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể làm được món này chuẩn vị, bổ dưỡng. Vậy nên chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn cách làm trà vải hạt chia thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà.

Cách làm trà vải hạt chia
Hướng dẫn cách làm trà đào hạt chia bổ dưỡng, thơm ngon

Chuẩn bị nguyên liệu

Để làm được món trà vải hạt chia thơm ngon, chuẩn vị, các bạn cần chuẩn bị đầy đủ những nguyên liệu sau:

  • Vải thiều tươi hoặc vải khô đóng hộp
  • 30g hạt chia
  • Trà xanh, trà đen hoặc hồng trà 
  • 15 ml siro vải
  • 10 ml siro đường
  • 5 ml nước cốt chanh vàng

Cách làm trà vải hạt chia bổ dưỡng tại nhà

Trà vải hạt chia được sử dụng để giải khát rất tốt vào mùa hè. Dưới đây là cách làm trà vải hạt chia được nhiều người khen ngon.

  • Bước 1: Bóc vỏ quả vải rồi lấy nguyên phần cùi. Các bạn chia phần cùi thành 2 phần rồi đem 1 phần cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn ra rồi lọc qua rây cho mịn. Phần còn, các bạn để trong ngăn mát của tủ lạnh.
  • Bước 2: Nếu các bạn uống trà luôn sau khi pha thì ngâm hạt chia vào trong nước ấm khoảng 5 phút để hạt nở bung ra. Còn nếu pha bỏ tủ lạnh dùng dần thì có thể cho hạt chia khô vào bình trà lúc pha xong cũng được.
  • Bước 3: Các bạn pha một bình trà hơi đặc hơn so với mọi khi pha để uống. Sử dụng nước nóng đã đun sôi kỹ để pha. Nhiệt độ khoảng 60 – 70 độ C là mức giúp trà có thể giữ nguyên được các chất có lợi cho sức khỏe. Các bạn để khoảng 5 – 10 phút cho trà ngấm thì bỏ phần bã chè đi và chỉ giữ phần nước lại. Tiếp theo, các bạn cho đường vào trà rồi khuấy đều cho tan hết.
  • Bước 4: Bước cuối cùng là các bạn cho trà vừa pha, cùi vải, nước vải đã xay mịn, nước cốt chanh, hạt chia, siro vải vào một bình lớn rồi khuấy đều lên là xong. Nếu muốn thưởng thức luôn thì các bạn cho đá vào cốc rồi rót trà vào. Còn chưa uống ngay thì chờ cho trà nguội rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng trà vải hạt chia

Sau khi tìm hiểu về công dụng và cách làm trà vải hạt chia ở bên trên. Các bạn có thể thấy rằng nó có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, để đảm bảo có lợi cho sức khỏe, các bạn cần chú ý những điều sau đây.

Cách làm trà vải hạt chia
Những điều cần chú ý khi uống trà vải hạt chia
  • Chỉ nên uống từ 1-2 ly trong 1 ngày. 
  • Những người đang muốn giảm thiểu lượng cafein trong ngày thì không nên uống trà vải hạt chia. 
  • Phụ nữ có thai và đang cho con bú, người bệnh tiểu đường thì nên hạn chế uống. Tốt nhất là các bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước trước khi sử dụng.
  • Một số người bị dị ứng với quả vải thì không nên uống.

Bên trên là những thông tin chúng tôi chia sẻ cho các bạn về cách làm trà vải hạt chia thơm ngon bổ dưỡng. Hy vọng bài viết sẽ giúp các bạn làm được món uống giải nhiệt cho gia đình mình vào những ngày hè này.

Trả lời